8種潤肺止咳祛痰中藥推薦，改善呼吸健康
你是否經常在換季時感覺喉嚨乾癢、咳嗽不止？許多人會選擇使用花生衣、桑葉、龍脷葉、枇杷葉、桑木片等天然食材來潤肺、止咳、祛痰，改善呼吸道不適。這些食材不僅容易在市場上取得，而且各自具有明確的潤肺、止咳、祛痰功效，以下為詳細說明：
食材 | 功效說明 |
|---|---|
花生衣 | 潤肺止咳，適合乾咳無痰 |
桑葉 | 清熱潤肺，祛痰止咳 |
龍脷葉 | 清肺潤喉，化痰止咳 |
枇杷葉 | 潤肺化痰，止咳效果顯著 |
桑木片 | 潤肺祛痰，改善咳嗽 |
如果你想要更快舒緩咳嗽，也可以嘗試含有枇杷葉等成分的枇杷膏，這些中藥成分經過科學驗證，對於潤肺、止咳、祛痰及維護呼吸道健康確實有幫助。
核心要點
花生衣、桑葉、龍脷葉、枇杷葉、桑木片等中藥能有效潤肺止咳祛痰。
選擇中藥時應依個人體質和症狀，並諮詢專業醫師建議。
多種中藥可搭配使用，但避免自行混合過多，確保安全有效。
孕婦、幼兒及慢性病患者使用前須先詢問醫師，避免不適。
症狀持續或加重時，應及時就醫，勿只依賴食療改善。
1. 花生衣潤肺止咳
花生衣中藥介紹
你可能沒想到，花生不只好吃，花生衣也能入藥。花生衣就是包在花生仁外面那層紅色薄膜。你在市場買到的花生，自己剝開就能看到。中醫常用花生衣來做食療，因為它含有豐富的多酚和微量元素。
潤肺止咳功效
花生衣最有名的就是潤肺和止咳。你如果常常覺得喉嚨乾癢、咳嗽沒完沒了，花生衣可以幫你舒緩這些不適。它特別適合乾咳、無痰或痰少的情況。很多人會在換季時用花生衣來保養呼吸道。
祛痰適用情境
你遇到肺熱、燥咳時，花生衣就很適合。這種咳嗽通常痰不多，喉嚨乾乾的。花生衣能幫你潤肺，讓咳嗽不再那麼難受。如果你有痰但不多，也可以試試花生衣。它和桑葉、龍脷葉、枇杷葉、桑木片一樣，都是常見的祛痰中藥。
基本用法
你可以把花生衣洗乾淨，和冰糖一起煮水喝。也有人會加在粥裡，增加口感和營養。建議每次用量不要太多，大約10克左右就夠了。你可以每天喝一次，連續喝幾天，觀察身體的變化。
注意事項
花生衣雖然好處多，但你如果有花生過敏，千萬不要嘗試。你腸胃不好或容易腹瀉，也要小心使用。孕婦和小孩最好先問過醫師再用。你如果咳嗽嚴重或有其他慢性病，建議還是找專業醫師診斷。
小提醒：花生衣屬於輔助食療，不能取代醫師處方藥物。你如果症狀持續不改善，記得及時就醫。
2. 桑葉祛痰止咳
桑葉簡介
你可能常在中藥店看到桑葉。桑葉是桑樹的葉子，摸起來有點粗糙，顏色偏綠。中醫很早就用桑葉來保養呼吸道。你如果有過敏、咳嗽、喉嚨不舒服，桑葉常常會出現在食療方裡。桑葉和花生衣、龍脷葉、枇杷葉、桑木片一樣，都是大家熟悉的潤肺藥材。
祛痰潤肺功效
桑葉最有名的就是清熱、潤肺和祛痰。你如果覺得喉嚨有痰、咳嗽不止，桑葉可以幫你舒緩不適。它能幫助你把肺裡的濁氣和痰排出來，讓呼吸變順暢。很多人會在換季或空氣品質不好時，用桑葉來保養呼吸道。
適用症狀
你如果有以下狀況，可以考慮桑葉：
痰黏稠、咳不出來
氣喘、呼吸不順
口渴、喉嚨乾癢
咳嗽時感覺胸悶
桑葉特別適合秋天乾燥時節，或是你覺得肺部不舒服時。
常見搭配
你可以把桑葉和枇杷葉一起泡茶喝。這種組合在中醫茶飲裡很常見。像恩主公醫院中醫部就有推出「秋容茶」，裡面就有桑葉和枇杷葉。這兩種藥材搭配，據說能加強潤肺止咳、祛痰的效果。不過，目前還沒有科學數據證明這種搭配一定比單用更有效，但中醫理論和實務上很常見這樣的配伍。
小提醒：你也可以加點冰糖、南北杏，讓茶飲更順口。
注意事項
你如果體質偏寒、容易拉肚子，喝桑葉茶要小心。孕婦、幼兒或慢性病患者，建議先問過醫師再用。桑葉雖然天然，但不建議你長期大量飲用。你如果咳嗽嚴重或有其他症狀，還是要及時就醫。
3. 龍脷葉清肺潤喉
龍脷葉介紹
你有聽過龍脷葉嗎？這種中藥材在台灣很常見。龍脷葉來自一種灌木植物，葉子長得像魚的舌頭，所以才有這個名字。你在中藥行或市場都能買到乾燥的龍脷葉。很多人會把它和花生衣、桑葉、枇杷葉、桑木片一起用來保養呼吸道。
清肺化痰功效
龍脷葉最有名的就是清肺和化痰。你如果覺得喉嚨卡卡、呼吸不順，龍脷葉可以幫你把肺裡的濁氣和痰排出來。它還能幫你潤肺，讓咳嗽不再那麼難受。很多人會在換季或空氣品質不佳時，用龍脷葉來預防呼吸道不適。
止咳適用
你如果有以下狀況，龍脷葉很適合你：
上火引起的咳嗽
喉嚨乾癢、沙啞
痰多、咳不出來
喉嚨有異物感
龍脷葉特別適合你在秋冬季節或空氣乾燥時使用。你也可以和其他潤肺、止咳、祛痰的中藥一起搭配，效果會更好。
食療用法
你想自己動手做食療嗎？龍脷葉很容易入菜。你可以試試下面這個簡單食譜：
準備龍脷葉5-10克、南北杏10克、蜜棗2顆。
把所有材料洗淨，和1000cc的水一起煮沸。
小火煮30分鐘，濾渣後當茶飲喝。
小提醒：你也可以加點枇杷葉或桑葉，讓湯品更有層次感。
這種湯品很適合你在換季、喉嚨不舒服時飲用。
注意事項
你在使用龍脷葉時要注意幾點：
體質偏寒、容易腹瀉的人要少量嘗試。
孕婦、幼兒或慢性病患者，建議先諮詢醫師。
龍脷葉屬於輔助食療，不能取代醫師處方藥物。
你如果咳嗽嚴重或症狀持續不改善，記得及時就醫。
記得，正確選用中藥材，才能真正幫助你維護呼吸健康！
4. 枇杷葉潤肺止咳
枇杷葉簡介
你常聽到枇杷膏嗎？其實枇杷葉就是製作枇杷膏的主要原料。枇杷葉來自枇杷樹，葉片長而有絨毛，摸起來有點粗糙。你在中藥行或市場都能買到乾燥的枇杷葉。這種葉子在中醫裡很受歡迎，常和花生衣、桑葉、龍脷葉、桑木片一起用來保養呼吸道。
潤肺化痰功效
枇杷葉最有名的就是潤肺、化痰和止咳。你如果常常覺得喉嚨乾癢、咳嗽有痰，枇杷葉可以幫你舒緩不適。中醫認為枇杷葉性味苦微寒，能降氣潤燥，特別適合風熱燥火引起的肺熱咳嗽、痰多或痰黏稠。很多人會用枇杷葉來調理過敏性咳嗽或久咳不癒。雖然有豐富的臨床經驗支持，但目前還沒有明確的統計數據顯示枇杷葉在潤肺化痰中的使用頻率與效果。不過，枇杷膏確實很受歡迎，尤其是需要常說話或唱歌的人，常用來滋潤喉嚨。
止咳適用情境
你遇到以下情況時，可以考慮枇杷葉：
肺熱咳嗽、痰多或痰黏稠
喉嚨乾癢、聲音沙啞
過敏性咳嗽、久咳不癒
枇杷葉特別適合秋冬季節，或是空氣乾燥、容易喉嚨不舒服的時候。你也可以和桑葉、龍脷葉一起搭配，增強潤肺止咳、祛痰的效果。
常見食療
你想自己動手做枇杷葉食療嗎？這裡有個簡單做法：
準備枇杷葉5-10克（先用熱水燙過，去除絨毛）、南北杏10克、冰糖適量。
把所有材料放入鍋中，加水1000cc。
用小火煮30分鐘，濾渣後當茶飲喝。
小提醒：你也可以加入桑葉或龍脷葉一起煮，讓湯品更有層次感。
注意事項
你在使用枇杷葉時要注意幾點：
枇杷葉性味偏寒，體質虛寒、容易腹瀉的人要少量嘗試。
感冒初期發燒、痰黃濃稠時不建議使用。
孕婦、幼兒或慢性病患者，建議先諮詢醫師。
枇杷葉屬於輔助食療，不能取代醫師處方藥物。
記得，症狀嚴重或持續不改善時，還是要及時就醫，讓專業醫師幫你評估最適合的治療方式。
5. 桑木片潤肺祛痰
桑木片介紹
你有聽過桑木片嗎？這種中藥材來自桑樹的樹幹部分。中醫會把桑樹的枝幹切片、曬乾，變成你在藥房看到的桑木片。它的外觀呈現淡黃色，摸起來有點粗糙。你在市場或中藥行都能輕鬆買到。很多人會把桑木片和其他常見的中藥材一起煮湯，像是花生衣、桑葉、龍脷葉、枇杷葉等，都是保養呼吸道的好選擇。
潤肺祛痰功效
桑木片最有名的就是潤肺和祛痰。你如果覺得呼吸不順、喉嚨卡痰，桑木片可以幫你舒緩這些不適。它能幫助你把肺裡的濁氣和痰排出來，讓你呼吸更順暢。很多中藥方劑都會加入桑木片，來加強改善肺部不適的效果。
適用症狀
你可以在這些情況下考慮使用桑木片：
咳嗽時有痰、痰多不易咳出
喉嚨有異物感
呼吸道容易乾燥不舒服
換季時容易咳嗽
桑木片特別適合你在秋冬季節或空氣品質不佳時使用。
用法建議
你想自己動手做桑木片食療嗎？這裡有個簡單做法：
準備桑木片5-10克、南北杏10克、冰糖適量。
把材料洗淨，和1000cc的水一起煮沸。
小火煮30分鐘，濾渣後當茶飲喝。
小提醒：你也可以和枇杷葉、桑葉一起搭配，讓湯品更有層次感。
注意事項
你在使用桑木片時要注意幾點：
體質偏寒、容易腹瀉的人要少量嘗試。
孕婦、幼兒或慢性病患者，建議先諮詢醫師。
桑木片屬於輔助食療，不能取代醫師處方藥物。
如果症狀嚴重或持續不改善，記得及時就醫。
記得，正確選用中藥材，才能真正幫助你維護呼吸健康！
6. 半夏止咳祛痰
半夏簡介
你有聽過「半夏」嗎？這種中藥材在很多經典止咳祛痰方裡都看得到。半夏是天南星科的植物，外型像小小的白色塊狀。你在中藥行常常會看到它和陳皮、茯苓一起擺放。半夏味辛、性溫，古人常說它能「燥濕化痰」，是祛痰止咳的好幫手。
祛痰止咳功效
半夏最厲害的地方就是化痰止咳。你如果覺得喉嚨有痰、咳不出來，半夏可以幫你把痰化開。它還能減少咳嗽帶來的不舒服。很多中醫師會用半夏來處理痰多、咳嗽、胸悶等問題。半夏也常出現在「二陳湯」這類經典祛痰方裡。
適用情境
你可以在這些情況下考慮半夏：
咳嗽時痰多、痰黏稠
喉嚨卡卡、總覺得有東西
胸口悶悶的、呼吸不順
感覺口中黏膩、舌苔厚
半夏特別適合你在潮濕、悶熱的天氣，或是感冒後痰多的時候使用。
基本用法
你想試試半夏嗎？一般來說，半夏需要經過「炮製」才能安全食用。你可以把半夏和陳皮、茯苓、甘草一起煮湯。常見的比例是半夏6克、陳皮6克、茯苓10克、甘草3克。加水煮30分鐘，濾渣後當茶飲喝。
小提醒：半夏生品有毒，千萬不要自己亂用。你一定要買經過炮製的「法半夏」或「清半夏」。
注意事項
你在用半夏時要特別小心：
懷孕、哺乳婦女不建議使用
小朋友、年長者要先問醫師
半夏生品有毒，務必選擇合格炮製品
你如果有胃潰瘍、腸胃敏感，也要避免
記得，半夏屬於專業中藥材，最好在中醫師指導下使用，才能安心又有效！
7. 貝母潤肺止咳
貝母介紹
你有聽過貝母嗎？這種中藥材在台灣很常見，尤其是川貝母。貝母是一種百合科植物的鱗莖，外型像小小的白色圓片。你在中藥行常常會看到它和枇杷葉、桑葉一起擺放。貝母分為川貝母和浙貝母，兩者都能潤肺止咳，但川貝母性味較溫和，適合日常保養。
潤肺止咳功效
你如果常常咳嗽、喉嚨乾癢，貝母可以幫你舒緩不適。中醫師唐佑任就常用貝母來處理肺燥、秋燥咳嗽，或是痰熱咳嗽。川貝母性微寒、味甘，能潤肺、化痰、止咳，特別適合秋天乾燥、喉嚨不舒服的時候。不過，根據成都中醫藥大學的文獻回顧，目前還沒有嚴謹的臨床數據證明貝母對咳嗽、喉嚨痛的療效。你在選用時可以參考中醫經驗，但也要有正確期待。
祛痰適用
你遇到這些情況時，可以考慮貝母：
咳嗽時痰多或痰少
喉嚨乾癢、咽乾口渴
肺燥、秋燥引起的不適
貝母特別適合你在秋冬季節、空氣乾燥時使用。你如果覺得痰卡卡、咳不出來，貝母能幫你化痰順氣。
用法建議
你想自己做潤肺止咳的食療嗎？可以試試「川貝燉水梨」：
準備川貝母3-5克，水梨1顆，冰糖適量。
水梨去皮去核，切塊。
把川貝母和水梨、冰糖一起放入碗中，加水適量。
隔水燉1小時，湯和果肉都可以吃。
小提醒：你也可以把川貝母磨成粉，加入蜂蜜水中飲用，但建議先詢問中醫師。
注意事項
你在使用貝母時要注意：
體質虛寒、容易腹瀉的人要少量嘗試
孕婦、幼兒或慢性病患者，建議先諮詢醫師
貝母屬於輔助食療，不能取代醫師處方藥物
如果咳嗽嚴重或症狀持續不改善，記得及時就醫
記得，正確選用中藥材，才能真正幫助你維護呼吸健康！
8. 橘紅化痰止咳
橘紅簡介
你有聽過橘紅嗎？橘紅是柑橘類果實的乾燥外皮，特別以廣東化州產的「化橘紅」最有名。你在中藥行常常會看到它切成薄片，顏色橙紅，帶有淡淡的柑橘香氣。橘紅在中醫裡有很長的使用歷史，常被用來保養呼吸道。
化痰止咳功效
橘紅最厲害的地方就是化痰止咳。你如果覺得喉嚨有痰、咳嗽不止，橘紅可以幫你舒緩不適。中醫認為橘紅性味苦辛溫，能理氣健脾、化痰止咳。很多醫師會推薦你用橘紅來對付慢性咽炎、久咳或空氣污染引起的咳嗽。橘紅還有消炎、抗菌的作用，短期服用就能感受到效果。像中山大學蘇薇薇教授就推動化橘紅進入美國藥典，顯示它的療效已經被國際認可。
適用症狀
你可以在這些情況下考慮橘紅：
久咳不癒
喉嚨有痰、咳不出來
慢性咽炎
空氣品質差時容易咳嗽
小提醒：橘紅對慢性咽炎、久咳、哮喘等症狀特別有幫助，很多人只用單一橘紅就能見效。
基本用法
你想自己動手做橘紅茶嗎？很簡單：
準備橘紅3-5克，冰糖適量。
把橘紅洗淨，和冰糖一起加水500cc。
小火煮15分鐘，濾渣後當茶飲喝。
你也可以把橘紅和枇杷葉、桑葉一起煮，讓味道更豐富。
注意事項
你在使用橘紅時要注意：
體質偏燥、容易口乾的人要少量嘗試
孕婦、幼兒或慢性病患者，建議先諮詢醫師
橘紅屬於輔助食療，不能取代醫師處方藥物
記得，症狀嚴重或持續不改善時，還是要及時就醫，讓專業醫師幫你評估最適合的治療方式。
你現在已經認識花生衣、桑葉、龍脷葉、枇杷葉、桑木片等8種常見中藥。這些藥材都能幫你潤肺、止咳、祛痰，讓呼吸更順暢。
選擇時，你可以根據自己的狀況挑選合適的藥材。
有疑問時，記得先問專業醫師。
正確運用中藥，呼吸健康自然跟著提升！
小提醒：每個人體質不同，適合的藥材也會不一樣。你要用得安心又有效，專業建議最重要！
FAQ
1. 你可以同時用多種潤肺止咳中藥嗎？
你可以搭配兩三種藥材一起煮湯或泡茶。不過，建議你先詢問中醫師，確保藥性適合你的體質。不要自己亂混合太多種。
2. 這些中藥可以天天喝嗎？
你偶爾喝沒問題。如果你想天天喝，最好先問醫師。長期大量飲用，有時會讓身體變虛寒或腸胃不適。
3. 小朋友可以喝這些中藥嗎？
有些藥材適合小朋友，但劑量要減半。你最好先問醫師，確保安全。小朋友體質敏感，不建議自行嘗試。
4. 你感冒時可以喝這些中藥嗎？
你感冒初期、發燒時，最好不要喝。等退燒後再用潤肺止咳藥材，效果會比較好。
5. 你喝中藥後咳嗽沒改善怎麼辦？
你如果喝了幾天還沒好，建議你趕快看醫師。有時咳嗽是其他疾病引起，不能只靠食療。
