7種補血活血中藥材月經調理必備指南

常見的補血、活血中藥材有當歸、丹參、雞血藤、田七等，這些藥材對補血、活血及月經調理特別有效。當歸可以補血養血，丹參和雞血藤有助於活血化瘀，而田七則能促進血液循環。這些中藥材不但有助於改善月經不調、痛經及經血量異常等問題，亦能全面提升女性健康。選擇合適的補血、活血藥材，對月經調理有莫大幫助，令身體更加健康。

核心要點

• 當歸、丹參、雞血藤、田七等中藥材能有效補血活血，幫助改善月經不調、痛經及經血量異常。

• 選擇中藥材時應根據自身體質和月經問題，配合專業中醫師建議，避免自行亂用或過量服用。

• 當歸適合氣血不足和產後補養，丹參和田七擅長活血化瘀，雞血藤則溫和補血通經。

• 服用中藥材可用煎藥、煲湯、泡茶或藥膳等多種方法，靈活搭配提升調理效果。

• 孕婦及經血量多者應慎用活血藥材，服用前應先諮詢醫生或中醫師，確保安全。

• 月經調理需持續服用2至3個月，配合規律作息和適量運動，效果更佳。

• 服用中藥期間應避免辛辣油膩食物，多吃補血食材如紅棗和黑芝麻，促進身體恢復。

• 如出現過敏或不適症狀，應立即停用藥材並尋求專業醫療協助，安全永遠是首要。

1. 當歸

簡介

你可能經常聽到當歸這個名字。當歸是中醫常用的藥材之一。你會發現它在很多月經調理的方劑中都出現。當歸屬於傘形科植物，根部就是藥用部分。你可以在藥材店輕易找到它。

當歸有「補血之聖藥」的美譽，很多女性都會用它來改善身體狀況。

補血活血功效

當歸有很強的補血和活血作用。你如果經常感到臉色蒼白、手腳冰冷，當歸可以幫助你補充血氣。它能促進血液循環，改善血液流動。你在月經調理時，當歸可以幫助調整經期，減少經痛。

• 當歸能促進新血生成，改善貧血。

• 它有助於活血化瘀，減少經血不暢的問題。

• 很多時候，當歸會和丹參、雞血藤、田七等藥材一起使用，效果更好。

適用情況

你可以考慮在以下情況下選用當歸：

1. 月經不調：經期提前、延後或經血量異常時，當歸有助於調理。

2. 痛經：你如果經常經痛，當歸能舒緩疼痛。

3. 經血量少：當歸能補血，改善經血過少的情況。

4. 產後補養：你在生產後身體虛弱，當歸有助於補血和恢復體力。

5. 貧血：你如果有貧血問題，當歸可以作為日常調理的選擇。

小貼士：你在選擇當歸時，可以根據自身體質和需要，配合其他補血或活血藥材，達到更佳的月經調理效果。

用法

你可以用多種方法服用當歸，根據個人需要和生活習慣選擇最合適的方式。以下是幾種常見的用法：

1. 煲湯
   你可以將當歸與雞血藤、紅棗、枸杞等材料一起煲湯。這種方法適合日常補血和月經調理。你每星期飲用一至兩次，能有效改善氣血不足。

2. 煎藥
   你可以將當歸與丹參、田七等藥材一同煎煮。這種方法適合針對痛經或經血量異常的情況。你應該根據中醫師的建議調配劑量和配伍。

3. 泡茶
   你可以將當歸切片後，用熱水沖泡成茶飲。這種方法簡單方便，適合日常保健。你可以加入少量蜂蜜，味道更佳。

4. 藥膳
   你可以將當歸加入雞肉、排骨等食材中，製作成藥膳。這不但能補血活血，還能提升食慾和體力。

小貼士：你在服用當歸時，最好根據自身體質和月經調理需要，選擇合適的用法。你可以諮詢中醫師，獲得更個人化的建議。

注意事項

你在使用當歸時，必須注意以下幾點，確保安全和效果：

• 體質適應
  你如果屬於熱性體質、經血量多或有出血傾向，應避免單獨大量服用當歸。你可以選擇與其他藥材如丹參、雞血藤配伍，減低副作用。

• 孕婦慎用
  你如果懷孕，應避免自行服用當歸。當歸有活血作用，可能影響胎兒健康。你必須先諮詢醫生或中醫師。

• 劑量控制
  你應根據專業建議調整劑量。過量服用可能導致頭暈、腹瀉或經血過多。

• 藥物相互作用
  你如果正服用其他藥物，特別是抗凝血藥，應先諮詢醫生。當歸可能會影響藥效。

• 過敏反應
  你如果首次服用當歸，應留意身體反應。如出現皮膚紅疹、呼吸困難等過敏症狀，應立即停用並求醫。

溫馨提示：你在進行月經調理時，應根據自身狀況選擇合適的補血活血藥材，並遵從專業建議，確保健康安全。

2. 丹參

簡介

你可能在中藥店見過丹參。丹參是一種常見的中藥材，屬於唇形科植物。你會發現它的根部呈紅褐色，味道微苦。中醫認為丹參有很強的活血作用。你在很多月經調理方劑中都會見到丹參的身影。丹參和當歸、雞血藤、田七等藥材經常一起使用，幫助女性改善經期問題。

活血祛瘀功效

你如果經常感到小腹脹痛或經血不暢，丹參可以幫到你。丹參有活血祛瘀的功效。它能促進血液循環，幫助身體排走瘀血。你在月經調理時，丹參可以減輕經痛，令經期更順暢。丹參還有助於舒緩經前不適，讓你在月經來臨前感覺輕鬆一點。你可以將丹參和當歸、雞血藤等藥材配合使用，提升補血和活血的效果。

小貼士：丹參不但可以活血，還有助於保護心血管健康。你如果有血瘀體質，丹參是一個不錯的選擇。

適用情況

你可以在以下情況考慮使用丹參：

1. 經痛
   你如果每次月經都感到小腹疼痛，丹參可以幫助你舒緩不適。

2. 月經不調
   你如果經期不規律或經血量異常，丹參有助於調理經期。

3. 經前症候群
   你在月經來臨前出現胸脹、情緒波動等問題，丹參可以促進氣血流通，減輕不適。

4. 血瘀體質
   你如果經常感到身體沉重、面色暗黃，丹參有助於改善血液循環。

根據現有資料，丹參在月經調理中主要用於經前期配方，幫助氣血流通，令月經來潮更順暢。不過，目前還沒有具體的統計數據顯示丹參在月經調理中的使用比例或成功率。你在選擇丹參時，應根據自身情況和專業建議作出判斷。

用法

你可以用不同方法將丹參融入日常生活，幫助月經調理。以下是幾種常見的用法：

1. 煎煮中藥
   你可以將丹參與當歸、雞血藤、田七等藥材一同煎煮。這種組合有助於補血活血，特別適合經痛或經血不暢時使用。你應該根據中醫師的建議選擇劑量和配伍。

2. 泡茶飲用
   你可以將丹參切片，用熱水沖泡成茶。這種方法簡單方便，適合日常保健。你可以加入紅棗或枸杞，提升口感和補血效果。

3. 藥膳入饌
   你可以將丹參加入湯水或燉品，例如與雞肉、排骨同煮。這樣不但能補血，還能促進血液循環，令身體更有活力。

4. 外用浸泡
   你可以用丹參煎水後，將毛巾浸濕敷於小腹，有助舒緩經痛。這種方法適合不想口服藥材的人士。

小貼士：你在選擇丹參用法時，應根據自身體質和月經調理需要作出調整。如有疑問，請諮詢專業中醫師。

注意事項

你在使用丹參時，必須留意以下幾點，確保安全和效果：

• 孕婦及經血量多者慎用
  你如果懷孕或經血量過多，應避免自行服用丹參。丹參有活血作用，可能增加出血風險。

• 劑量控制
  你應根據專業建議調整劑量。過量服用可能引致頭暈、腸胃不適或經血過多。

• 藥物相互作用
  你如果正服用抗凝血藥或其他西藥，應先諮詢醫生。丹參可能會影響藥效。

• 過敏反應
  你首次服用丹參時，應留意身體反應。如出現皮膚紅疹、呼吸困難等症狀，應立即停用並求醫。

• 配伍建議
  你可以將丹參與當歸、雞血藤、田七等藥材配合使用，提升補血活血效果。但每次配伍前，最好諮詢專業人士，確保適合自己體質。

溫馨提示：你在進行月經調理時，應根據自身狀況選擇合適藥材，並遵從專業建議，確保健康安全。

3. 雞血藤

簡介

你在中藥店常常會見到雞血藤。雞血藤是一種豆科植物的藤莖，外表呈紅褐色。你可以聞到淡淡的藥香。中醫認為雞血藤有補血、活血、通經的作用。你會發現很多月經調理的中藥方都會加入雞血藤。你如果想改善氣血不足或經期問題，雞血藤是一個常見選擇。

小貼士：雞血藤味道溫和，適合長期調理身體。

補血通經功效

你如果經常感到頭暈、臉色蒼白，雞血藤可以幫助你補血。雞血藤能促進血液循環，令經血流通更順暢。你在月經調理時，雞血藤可以減少經痛和經血不暢的問題。中醫臨床經驗顯示，雞血藤對月經不調、痛經、經閉等婦科疾病有明顯療效。你還可以用雞血藤來舒筋活絡，改善手腳麻痺或關節不適。雖然現代臨床試驗數據不多，但中醫專家普遍推薦雞血藤作為補血和活血的藥材。

雞血藤不單止補血，還有助於調經止痛，令你月經期間更舒適。

適用情況

你可以在以下情況考慮使用雞血藤：

1. 月經不調：你如果經期不規律或經血量異常，雞血藤有助於調整週期。

2. 經痛：你每次月經都感到小腹疼痛，雞血藤可以舒緩不適。

3. 經血量少：你如果經血過少，雞血藤能補血，提升氣色。

4. 經閉：你出現經期停止或經血不來，雞血藤有助於通經活絡。

5. 產後補養：你生產後身體虛弱，雞血藤可以幫助你補血和恢復體力。

6. 再生障礙性貧血：你如果有貧血問題，雞血藤在中醫臨床上也常被用來調理。

你可以將雞血藤與當歸、丹參、田七等藥材一起使用，提升補血活血的效果。中醫臨床案例顯示，雞血藤與其他藥材配伍後，月經量和週期會有明顯改善，甚至有成功懷孕的紀錄。不過，這些多屬個案報告，缺乏大規模研究支持，但你仍可作為參考。

溫馨提示：你在選擇雞血藤時，最好根據自身體質和需要，配合其他補血或活血藥材，達到更佳的月經調理效果。

用法

你可以用多種方法將雞血藤融入日常生活，幫助你進行月經調理。以下是幾種常見的雞血藤用法：

1. 煲湯或燉品
   你可以將雞血藤與當歸、紅棗、枸杞一起煲湯。這種組合有助於補血和活血。你每星期飲用一至兩次，有助於改善氣血不足和經血量少的問題。

2. 中藥煎劑
   你可以將雞血藤與丹參、田七等藥材一同煎煮。這種方法適合針對痛經或經血不暢時使用。你應該根據中醫師的建議調配劑量和配伍。

3. 泡茶飲用
   你可以將雞血藤切片，用熱水沖泡成茶。你可以加入白芍或紅棗，味道更佳，也能提升補血效果。這種方法簡單方便，適合日常保健。

4. 藥膳入饌
   你可以將雞血藤加入雞肉、排骨等食材中，製作成藥膳。這樣不但能補血活血，還能提升身體抵抗力。

小貼士：你在選擇雞血藤用法時，可以根據自身體質和需要，靈活搭配當歸、丹參、田七等藥材，達到更佳的月經調理效果。你如有疑問，應諮詢專業中醫師。

4. 田七

簡介

你可能聽過田七這個名字。田七又叫三七，是菊科植物的根部。你在中藥店很容易找到田七。田七外表呈灰黃色，質地堅硬。你用刀切開後會看到裡面顏色較深。田七味微苦，帶有一點甘味。你在很多活血和補血的中藥方劑中都會見到田七。田七在中國南方種植較多，特別是雲南地區。你如果想改善血液循環或調理月經，田七是一個很好的選擇。

小貼士：田七有「金不換」的美譽，意思是它的藥用價值非常高。

活血化瘀功效

你如果經常感到小腹脹痛或經血不暢，田七可以幫助你。田七有很強的活血化瘀作用。你服用田七後，血液循環會變得更順暢。田七可以幫助身體排走瘀血，減少經痛。你在月經調理時，田七能有效舒緩痛經和血瘀引起的不適。田七還有止血的特點，能夠平衡身體的血液流動。你會發現很多婦科中藥方都會加入田七，配合當歸、丹參、雞血藤等藥材，提升補血和活血的效果。

田七不但可以活血，還能止血，適合多種月經問題。

適用情況

你可以在以下情況考慮使用田七：

1. 痛經
   你如果每次月經都感到小腹劇痛，田七可以幫助你減輕疼痛。

2. 經血不暢或有血塊
   你如果經血流動不順或經常有血塊，田七能活血化瘀，令經血更順暢。

3. 月經不調
   你如果經期不規律或經血量異常，田七有助於調理週期。

4. 產後瘀血
   你生產後身體有瘀血，田七可以幫助你排走瘀血，加快恢復。

5. 跌打損傷
   你如果有跌打損傷或瘀青，田七也能促進血液循環，加快康復。

注意：你在選擇田七時，可以根據自身體質和需要，配合當歸、丹參、雞血藤等藥材，達到更佳的月經調理效果。

用法

你可以用多種方法服用田七，靈活配合日常生活和身體需要。以下是幾種常見的田七用法：

1. 直接沖服粉末
   你可以將田七磨成細粉，每次取適量，用溫水沖服。這種方法吸收快，適合需要快速活血化瘀或痛經時使用。你可以根據中醫師建議調整劑量。

   小貼士：你如怕苦味，可以加入蜂蜜或牛奶，味道會更易入口。

2. 煎煮中藥
   你可以將田七與當歸、丹參、雞血藤等藥材一同煎煮。這種配伍能提升補血和活血效果，特別適合月經調理。你每次煎煮時，應根據體質和需要選擇合適的藥材比例。

   建議你在月經前一星期開始飲用，能有效減少經痛和經血不暢。

3. 藥膳入饌
   你可以將田七切片，加入雞肉、排骨或瘦肉煲湯。這樣不但能補血，還能提升身體免疫力。你每星期飲用一至兩次，有助於長期調理身體。

4. 泡茶飲用
   你可以將田七片與紅棗、枸杞一起泡茶。這種方法簡單方便，適合日常保健。你可以根據個人口味調整配料，令味道更佳。

5. 外用敷貼
   你如有跌打損傷或瘀青，可以將田七粉加水調成糊狀，敷於患處。這樣有助於活血化瘀，加快康復。

注意：你在選擇田七用法時，應根據自身體質和月經調理需要，靈活搭配其他補血或活血藥材。你如有疑問，應先諮詢專業中醫師。

5. 川芎

簡介

你在中藥店經常會見到川芎。川芎是傘形科植物的根莖，外表呈現棕褐色，切開後有獨特的香氣。你會發現川芎在很多婦科調經方劑中都很常見。中醫認為川芎屬於溫性藥材，味辛，有活血行氣的作用。你如果想改善月經問題，川芎是一個不可或缺的選擇。

小知識：川芎有「血中氣藥」的稱號，意思是它不但能活血，還能調理氣機，令身體氣血運行更順暢。

活血行氣功效

你如果經常感到頭痛、經痛或經血不暢，川芎可以幫助你。川芎有以下幾個主要功效：

• 活血化瘀：你服用川芎後，血液循環會變得更順暢，有助於排走瘀血。

• 行氣止痛：川芎能疏通氣機，減輕因氣滯血瘀引起的疼痛，特別適合經痛或頭痛。

• 調經：你在月經不調時，川芎可以協助調整經期，令經血來得更順暢。

• 提升氣色：川芎促進氣血流通，令你臉色紅潤，精神更好。

提示：你可以將川芎與當歸、白芍等補血藥材配合使用，效果更佳。

適用情況

你可以在以下情況考慮使用川芎：

1. 經痛
   你如果每次月經都感到小腹或頭部疼痛，川芎能幫助你舒緩不適。

2. 月經不調
   你如果經期不規律或經血量異常，川芎有助於調整週期。

3. 經血不暢或有血塊
   你如果經血流動不順或經常有血塊，川芎能活血化瘀，令經血更順暢。

4. 頭痛或偏頭痛
   你如果在月經期間經常頭痛，川芎可以幫助你減輕症狀。

5. 產後瘀血
   你生產後身體有瘀血，川芎可以幫助你排走瘀血，加快恢復。

溫馨提示：你在選擇川芎時，最好根據自身體質和需要，配合其他補血或活血藥材，達到更佳的月經調理效果。如有疑問，應諮詢專業中醫師。

用法

你可以用多種方法將川芎融入日常生活，幫助你調理月經和改善氣血。以下是幾種常見又實用的川芎用法：

1. 中藥煎劑
   你可以將川芎與當歸、白芍、雞血藤等藥材一同煎煮。這種方法最常見，適合針對經痛、月經不調或經血不暢時使用。你應該根據中醫師的建議選擇劑量和配伍。一般建議每次用 3-10 克川芎，與其他藥材一同煎煮 30-40 分鐘，分兩次飲用。

2. 藥膳入饌
   你可以將川芎切片，加入雞肉、排骨或瘦肉煲湯。這樣不但能補血活血，還能提升身體免疫力。你每星期飲用一至兩次，有助於長期調理身體。你可以配合紅棗、枸杞、當歸等藥材，令味道更佳。

3. 泡茶飲用
   你可以將川芎切片，用熱水沖泡成茶。這種方法簡單方便，適合日常保健。你可以加入少量蜂蜜或紅棗，提升口感。每次用 2-3 片川芎即可，不宜過量。

4. 外用浸泡
   你可以用川芎煎水後，將毛巾浸濕敷於小腹或痛處。這樣有助舒緩經痛或頭痛。你每次浸泡 15-20 分鐘，效果明顯。

小貼士：你在選擇川芎用法時，應根據自身體質和月經調理需要靈活搭配其他補血或活血藥材。如有疑問，請諮詢專業中醫師。

你可以參考下表，快速了解川芎的常見用法：

溫馨提醒：你在服用川芎時，應根據個人情況調整用法和劑量，避免過量，確保安全。

6. 白芍

簡介

你在中藥店經常會見到白芍。白芍是毛茛科植物芍藥的乾燥根部。你會發現它外表呈白色或淡黃色，質地堅實。白芍味道微苦帶酸。中醫認為白芍屬於溫和藥材，適合大部分體質。你在很多婦科調經方劑中都會見到白芍的身影。白芍不單止用於女性月經調理，還常見於舒緩肌肉痙攣和保護肝臟的方劑。

小知識：白芍有「婦科聖藥」之稱，因為它對女性健康特別有幫助。

補血調經功效

你如果經常感到臉色蒼白、經血量少或經痛，白芍可以幫助你。白芍有以下幾個主要功效：

• 補血養血：白芍能促進血液生成，改善氣血不足。你服用白芍後，氣色會變得紅潤，精神更好。

• 調經止痛：白芍能舒緩子宮平滑肌，減少經痛。你在月經期間服用白芍，可以明顯減輕腹痛和不適。

• 柔肝止痙：白芍有助於放鬆肌肉，減少抽筋。你如果經常小腿抽筋，白芍也有幫助。

• 保護肝臟：白芍能調和肝氣，減少情緒波動。你在壓力大或情緒不穩時，白芍可以幫助你平復心情。

提示：你可以將白芍與當歸、川芎、雞血藤等藥材配合使用，提升補血調經效果。

適用情況

你可以在以下情況考慮使用白芍：

1. 月經不調
   你如果經期不規律或經血量異常，白芍有助於調整週期。

2. 經痛
   你每次月經都感到小腹疼痛，白芍可以舒緩不適。

3. 經血量少或氣血不足
   你如果臉色蒼白、容易疲倦，白芍能補血養血，提升氣色。

4. 情緒波動或壓力大
   你如果經常感到煩躁或情緒不穩，白芍能調和肝氣，幫助你放鬆心情。

5. 肌肉痙攣或抽筋
   你如果經常出現小腿抽筋，白芍有助於放鬆肌肉，減少不適。

小貼士：你在選擇白芍時，可以根據自身體質和需要，配合其他補血或活血藥材，達到更佳的月經調理效果。如有疑問，請諮詢專業中醫師。

用法

你可以用多種方法將白芍融入日常生活，幫助你調理月經和補血。以下是幾種常見又簡單的白芍用法：

1. 中藥煎劑
   你可以將白芍與當歸、川芎、雞血藤等藥材一同煎煮。這種方法最常見，適合針對經痛、月經不調或氣血不足時使用。你應該根據中醫師的建議選擇劑量和配伍。一般建議每次用 6-12 克白芍，與其他藥材一同煎煮 30-40 分鐘，分兩次飲用。

2. 藥膳入饌
   你可以將白芍切片，加入雞肉、排骨或瘦肉煲湯。這樣不但能補血調經，還能提升身體免疫力。你每星期飲用一至兩次，有助於長期調理身體。你可以配合紅棗、枸杞、當歸等藥材，令味道更佳。

3. 泡茶飲用
   你可以將白芍切片，用熱水沖泡成茶。這種方法簡單方便，適合日常保健。你可以加入少量蜂蜜或紅棗，提升口感。每次用 2-3 片白芍即可，不宜過量。

4. 外用浸泡
   你可以用白芍煎水後，將毛巾浸濕敷於小腹或痛處。這樣有助舒緩經痛或肌肉痙攣。你每次浸泡 15-20 分鐘，效果明顯。

💡 小貼士：你在選擇白芍用法時，應根據自身體質和月經調理需要靈活搭配其他補血或活血藥材。如有疑問，請諮詢專業中醫師。

你可以參考下表，快速了解白芍的常見用法：

你在服用白芍時，應根據個人情況調整用法和劑量，避免過量，確保安全。

7. 熟地黃

簡介

你在中藥店經常會見到熟地黃。熟地黃是玄參科植物地黃的乾燥塊根，經過蒸煮和曬乾後製成。你會發現它外表呈黑褐色，質地柔軟，味道甘甜帶微苦。中醫認為熟地黃屬於溫補藥材，特別適合女性補血調經。你在很多婦科補血方劑中都會見到熟地黃的身影，例如「四物湯」和「八珍湯」。熟地黃不單止用於月經調理，還常見於補腎、滋陰和抗衰老的中藥配方。

💡 小知識：你如果想提升氣色和改善體質，熟地黃是一個很受歡迎的選擇。

補血滋陰功效

你如果經常感到臉色蒼白、頭暈或經血量少，熟地黃可以幫助你補血。熟地黃有以下幾個主要功效：

• 補血養血：你服用熟地黃後，身體可以產生更多新血，改善氣血不足。

• 滋陰潤燥：熟地黃能滋養體內陰液，減少口乾、皮膚乾燥等問題。

• 補腎強身：你如果經常腰膝酸軟或容易疲倦，熟地黃可以幫助你提升體力。

• 延緩衰老：熟地黃含有多種天然多醣和微量元素，有助於抗氧化和延緩衰老。

你在月經調理時，熟地黃可以與當歸、白芍、川芎等藥材配合使用，提升補血和調經的效果。你如果長期氣血不足，熟地黃能幫助你改善體質，令你氣色紅潤。

📢 提示：你在選擇補血藥材時，可以優先考慮熟地黃，特別適合陰虛體質或經血量少的女性。

適用情況

你可以在以下情況考慮使用熟地黃：

1. 月經不調
   你如果經期不規律或經血量少，熟地黃有助於調整週期。

2. 氣血不足
   你如果經常臉色蒼白、頭暈或容易疲倦，熟地黃能補血養血，提升精神。

3. 陰虛體質
   你如果經常口乾、皮膚乾燥或夜間盜汗，熟地黃能滋陰潤燥，改善不適。

4. 產後補養
   你生產後身體虛弱，熟地黃可以幫助你補血和恢復體力。

5. 更年期調理
   你進入更年期後，身體出現潮熱、心悸等症狀，熟地黃有助於平衡體內陰陽。

📝 小貼士：你在選擇熟地黃時，應根據自身體質和需要，配合其他補血或滋陰藥材，效果更佳。如有疑問，請諮詢專業中醫師。

用法

你可以用多種方法將熟地黃融入日常生活，幫助你補血和滋陰。以下是幾種常見又簡單的熟地黃用法：

1. 中藥煎劑
   你可以將熟地黃與當歸、白芍、川芎等藥材一同煎煮。這種方法最常見，適合針對月經不調、氣血不足或經血量少時使用。你應該根據中醫師的建議選擇劑量和配伍。一般建議每次用 9-15 克熟地黃，與其他藥材一同煎煮 30-40 分鐘，分兩次飲用。

2. 藥膳入饌
   你可以將熟地黃切片，加入雞肉、排骨或瘦肉煲湯。這樣不但能補血滋陰，還能提升身體免疫力。你每星期飲用一至兩次，有助於長期調理身體。你可以配合紅棗、枸杞、黃芪等藥材，令味道更佳。

3. 泡茶飲用
   你可以將熟地黃切片，用熱水沖泡成茶。這種方法簡單方便，適合日常保健。你可以加入少量蜂蜜或紅棗，提升口感。每次用 2-3 片熟地黃即可，不宜過量。

4. 藥丸或膠囊
   你如果不喜歡煎藥或煲湯，可以選擇市面上的熟地黃藥丸或膠囊。這些產品劑量固定，服用方便。你應根據產品說明或醫師建議服用。

💡 小貼士：你在服用熟地黃時，最好根據自身體質和月經調理需要，靈活搭配其他補血或滋陰藥材。如有疑問，請諮詢專業中醫師。

你可以參考下表，快速了解熟地黃的常見用法：

你在選擇熟地黃用法時，應根據個人情況調整用法和劑量，確保安全有效。

月經調理建議

補血活血藥材選擇

你在選擇補血或活血藥材時，應該根據自己的體質和月經問題作出判斷。當歸、丹參、雞血藤、田七是最常見的月經調理藥材。你如果經常臉色蒼白、經血量少，可以選擇當歸和雞血藤來補血。你如果經痛或經血有血塊，丹參和田七的活血化瘀作用會更適合你。你可以參考以下建議：

• 當歸：適合氣血不足、經血量少、產後補養。

• 丹參：適合經痛、血瘀體質、經血不暢。

• 雞血藤：適合補血、調經、經血量少。

• 田七：適合痛經、血塊多、產後瘀血。

小貼士：你在選擇藥材時，最好先諮詢中醫師，根據個人體質調配最合適的補血活血方案。

月經不調

你如果經常出現月經不調，例如經期提前、延後或經血量異常，可以根據不同體質選擇合適的中藥方劑。下表列出常見月經不調類型、體質特徵及建議用藥：

你可以根據自己的症狀，選擇合適的方劑和藥材。例如，血虛型月經不調，你可以選擇當歸、雞血藤、白芍等補血藥材。血瘀型則可選擇丹參、田七、川芎等活血藥材。

注意：你在調理月經不調時，應該持續服用一至三個月，並觀察身體變化。如有疑問，請諮詢專業中醫師。

痛經

你如果每次月經都感到小腹疼痛，可以根據不同體質選擇合適的活血或補血藥材。痛經常見於血瘀型、氣鬱型或風寒型。你可以參考下表：

你可以在月經來潮前一星期開始服用相關藥材，減輕痛經發作。生化湯適合寒證體質，建議於月經第一天開始服用。四物湯適合血虛體質，能補血補鐵，常用於月經量少及痛經調理。

小貼士：你在服用活血藥材時，應避免過量，並觀察經血變化。如經血量突然增多，應暫停服用並諮詢醫師。

經血量少

你如果發現每次月經經血量偏少，這可能代表身體氣血不足或血液循環不暢。你可以透過選擇合適的補血和活血中藥材，幫助身體改善這個問題。以下是幾個常見的月經調理建議：

1. 選擇補血藥材
   你可以選用當歸、雞血藤和熟地黃等補血藥材。這些藥材有助於促進新血生成，改善氣血不足。你可以將這些藥材加入湯水或藥膳，定期飲用。

2. 活血藥材配合
   你如果經血量少同時伴有血塊或經痛，可以考慮加入丹參、田七等活血藥材。這些藥材有助於促進血液循環，令經血流通更順暢。

3. 日常飲食調理
   你可以多吃紅棗、黑芝麻、枸杞等食物，這些食材有助於補血養血。你亦可以將當歸、雞血藤等藥材與這些食材一同煲湯，提升補血效果。

4. 保持規律作息
   你應該保持充足睡眠和規律生活，避免過度勞累。身體休息充足，有助於氣血生成，令月經調理更有效。

5. 適量運動
   你可以進行輕度運動，例如散步或瑜伽。運動有助於促進血液循環，減少經血量少的情況。

💡 小貼士：你在選擇補血或活血藥材時，最好先諮詢中醫師，根據自身體質調配最合適的月經調理方案。

你如果經血量持續偏少，建議你及早尋求專業意見。身體氣血充足，月經才會順暢，整體健康亦會提升。

使用注意

安全性

你在選擇補血活血中藥材時，安全性最重要。你應該注意以下幾點：

• 來源可靠：你要在正規藥材店或藥房購買中藥材。這樣可以減少買到假藥或劣質藥材的風險。

• 劑量適中：你不要自行加大劑量。過量服用可能會引起副作用，例如頭暈、腹瀉或經血過多。

• 配伍得當：你應該根據中醫師建議選擇藥材組合。不同藥材有不同作用，亂配可能會影響效果。

• 觀察身體反應：你在服用新藥材時，要留意身體變化。如果出現皮膚紅疹、呼吸困難等過敏症狀，應立即停用並求醫。

💡 小貼士：你如有慢性病或長期服用西藥，應先諮詢醫生或中醫師，確保安全。

服用時機

你選擇正確的服用時機，可以提升藥效。以下是常見建議：

1. 月經前一星期：你如果經常痛經或經血不暢，可以在月經來潮前一星期開始服用活血藥材，例如丹參、田七。

2. 月經期間：你如經血量少或氣血不足，可以在月經期間適量服用補血藥材，例如當歸、熟地黃。

3. 產後調理：你生產後身體虛弱，應在產後一至兩星期內開始補血活血調理，但必須先諮詢醫師。

4. 日常保健：你如想長期調理身體，可以每星期飲用一至兩次補血湯水或藥膳。

📢 注意：你在服用任何中藥材前，最好先諮詢專業人士，根據個人體質調整時機和劑量。

禁忌

你在服用補血活血藥材時，必須留意以下禁忌：

• 孕婦慎用：你如果懷孕，應避免自行服用活血藥材，例如當歸、丹參、田七。這些藥材可能影響胎兒健康。

• 經血量多者慎用：你如經血量本來就多，應避免大量服用補血或活血藥材，以免加重出血。

• 特殊疾病患者：你如有出血性疾病、肝腎功能不全或嚴重心臟病，應避免自行服用這類藥材。

• 兒童及長者：你如為兒童或年長者，應特別小心，最好在醫師指導下使用。

• 藥物交互作用：你如同時服用抗凝血藥或其他西藥，應先諮詢醫生，避免藥物互相影響。

🚫 溫馨提醒：你如有任何不適，應立即停用藥材並尋求專業協助。安全永遠是第一位！

其他疑問

你在使用補血活血中藥材時，可能會有以下常見疑問。以下為你一一解答：

1. 服用多久才見效？
   一般來說，你需要持續服用2至3個月，身體才會有明顯改善。你應該根據個人體質和月經問題調整服用時間。部分人可能在一個月內已經感覺到氣色改善或經痛減輕。

2. 可以長期服用嗎？
   你如果屬於氣血虛弱或經常經痛，可以在醫師指導下長期調理。不過，建議你每隔3至6個月檢查身體狀況，避免過度依賴中藥材。

3. 可以與西藥同時服用嗎？
   你如果正在服用西藥，特別是抗凝血藥、降壓藥或糖尿病藥，應先諮詢醫生或中醫師。部分中藥材可能會影響西藥藥效或增加副作用。

4. 素食者可以服用嗎？
   大部分補血活血中藥材屬於植物來源，素食者可以安心服用。你在選購藥膳或成藥時，應留意是否含有動物成分。

5. 兒童或長者適合嗎？
   你如果為兒童或長者，應特別小心。兒童身體尚在發育，長者新陳代謝較慢，建議在醫師指導下調整劑量和用法。

6. 服用期間有什麼飲食禁忌？
   你在服用補血活血藥材時，應避免同時進食辛辣、油膩或刺激性食物。這些食物可能影響藥效。你可以多吃新鮮蔬果、紅棗、黑芝麻等補血食材。

7. 經期可以繼續服用嗎？
   你如經血量正常，可以繼續服用補血藥材。你如經血量多，應暫停活血藥材，避免出血過多。

💡 小貼士：你如有其他疑問，應主動向中醫師或藥劑師查詢，確保用藥安全。

你可以參考下表，快速了解常見疑問及建議：

你如有更多疑問，記得尋求專業意見，令月經調理更安全有效。

你已經認識當歸、丹參、雞血藤、田七、川芎、白芍、熟地黃的主要功效和適用情況。正確選用和搭配這些藥材，能有效調理月經。你在使用前，應先諮詢合資格中醫師，因為專業評估能避免不適合體質的進補。根據自身月經狀況選擇合適藥材，讓你更健康、更有活力！💡

FAQ

1. 你可以同時服用多種補血活血中藥材嗎？

你可以同時服用，但建議先諮詢中醫師。專業配伍能提升效果，減少副作用。

2. 服用這些藥材會有副作用嗎？

大部分人服用後沒有明顯副作用。你如出現不適，例如腹瀉或皮膚紅疹，應立即停用。

3. 經期期間可以繼續服用嗎？

你如經血量正常，可以繼續服用補血藥材。你如經血量多，應暫停活血藥材。

4. 服用多久才見效？

你一般需持續服用2至3個月，身體才會有明顯改善。每人體質不同，效果會有差異。

5. 孕婦可以服用這些中藥材嗎？

孕婦應避免自行服用活血藥材。你如有需要，必須先諮詢醫生或中醫師。

6. 服用中藥期間有什麼飲食禁忌？

你應避免辛辣、油膩及刺激性食物。多吃新鮮蔬果和補血食材，例如紅棗和黑芝麻。

7. 可以與西藥同時服用嗎？

你如正在服用西藥，特別是抗凝血藥，應先諮詢醫生。部分中藥材可能會影響藥效。

8. 素食者適合服用這些中藥材嗎？

大部分補血活血中藥材屬植物來源。你如為素食者，可以安心服用。